มะฟาติฮุลฮายาต หมายเลข 197-198

การกินและการดื่ม
มารยาทการกินและการดื่ม
รับประทานอาหารที่เหมาะสม :  อิมามริฎอ(อลัยฮิสลาม)กล่าวว่า จงกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเจ้า เพราะมากกว่านั้นแล้วอาหารนั้นจะไม่มีคุณค่าใดๆแก่เจ้า และผู้ใดรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ผู้นั้นได้รับประโยชน์แล้ว และในการดื่มก็เป็นเช่นเดียวกัน(ในปริมาณที่เหมาะสม)[1]
รับประทานอาหารให้ตรงตามฤดู : อิมามริฎอ(อลัยฮิสลาม)กล่าวว่า จงรับประทานอาหารธาตุเย็นในหน้าร้อน และอาหารธาตุร้อนในหน้าหนาว เท่าที่เจ้าจะมีความสามารถ และในอีกสองฤดู(ใบไม้ผลิ ใบไม้ร่วง)ก็ให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมตามกัน[2]

หมายเลข 198
เอนกายหลังรับประทานอาหาร : อิมามศอดิก(อลัยฮิสลาม)กล่าวว่า การเอนกาย(เพียงเล็กน้อย)หลังอิ่มจากการรับประทานจะทำให้ร่างกายมีน้ำมีนวล และ ทำให้เจริญอาหาร และขจัดความเมื่อยล้า[3]
อิมามริฎอ(อลัยฮิสลาม)กล่าวว่า เมื่อใดที่เข้ารับประทานอาหารเป็นที่เรียบร้อยแล้ว จงเอกเขนก(เอนกาย,ยืดเส้นยึดสาย)ลงเล็กน้อย และจงวางเท้าขวาทับเท้าซ้าย[4]
หมายเหตุ พณท่าน : การเอนกายในรีวายัตที่ว่านี้ไม่ได้หมายถึงการนอน เพราะมีรีวายัตอีกกลุ่มหนึ่งได้ห้ามไม่ให้นอนหลังรับประทานอาหาร
ตัวบท
[1] . فَاغْتَذِ مَا یشَاكِلُ جَسَدَكَ وَ مَنْ أَخَذَ مِنَ الطَّعَامِ زِیادَةً لَمْ یغَذَّهُ وَ مَنْ أَخَذَهُ بِقَدَرٍ لا زِیادَةَ عَلَیهِ وَ لا نَقْصَ فِى غِذَاهُ نَفَعَهُ وَ كَذَلِكَ الْمَاءُ... (مستدرك الوسائل، ج16، ص220).
[2] . كُلِ الْبَارِدَ فِى الصَّیفِ وَ الْحَارَّ فِى الشِّتَاءِ وَ الْمُعْتَدِلَ فِى الْفَصْلَینِ عَلَی قَدْرِ قُوَّتِكَ وَ شَهْوَتِك (بحار الانوار، ج59، ص311).
[3] . الاسْتِلْقَاءُ بَعْدَ الشِّبَعِ یسْمِنُ الْبَدَنَ وَ یمْرِئُ الطَّعَامَ وَ یسُلُّ الدَّاءَ (الدعوات، ص80).
[4] . إِذَا أَكَلْتَ شَیئاً فَاسْتَلْقِ عَلَی قَفَاكَ وَ ضَعْ رِجْلَكَ الْیمْنَی عَلَی الْیسْرَی (الكافی، ج6، ص299).
อ้างอิง  مفاتیح الحیات ص 156.

ทุกวันกับมะฟาติฮุลฮะยาต
อยาตุลลอฮอัลอุซมา ญะวาดี ออมูลี